¿Ensalada para bajar de peso?

 En el mundo del fitness se ha desarrollado la idea de que las ditas a base de ensaladas son la alternativa más efectiva para reducir grasa. Pues Fitlover, esto no es del todo cierto, pues este tipo de alimentos no tienen propiedades comprobadas que reduzcan el peso de la persona. Ahora, ¿Como es que la ensalada es el producto mas relacionado a la pérdida de peso? Como dije, algo de realidad hay dentro de esta creencia, pues las ensaladas son alimentos que poseen bajo porcentaje calórico, lo cual hace que najes de peso. Estoy seguro que después de todo esto te sigues preguntando porque sigue sin ser del todo cierto que la ensalada te ayuda a bajar de peso, pues porque no lo hace de manera correcta, en generl este tipo de platos lo que hace es llenar tu estómago, mas no brindarle los nutrientes necesarios para la funcionalidad de tu cuerpo. Les voy a poner un ejemplo simple, si hay 2 personas pesando 60kg, que necsitan 2800Kcal al día para realizar sus actividades diarias y comen el mismo menú pero uno de ellos se alimenta con 80gr de pechuga y el otro con 150gr (y así con el resto de alimentos), este segundo personaje subirá de peso, mientra que el primero bajará. La conclusión es fácil para balancear tu alimentación, lo importante no es lo que comas, sino cuanto comas, siguiendo con el orden, está cuantas veces comes al día, que tanto descansa tu cuerpo,la calidad de los alimento que consumas, y posterior a todo lo mencionado recien puedes considerar que es lo que comes. Con esto no te estamos queriendo decir que puedes comer todos los días comida chatarra, en cantidades pequeñas, sino que no te limites y menos te atormentes por lo que comes, alimnentate con libertad pero con conocimiento.