Mentes sanas - cuerpos sanos

Tips para mantenerte motivado

¿Muchas veces nos pasa que no encontramos esa motivación para poder iniciar con algún entrenamiento que nos hayamos propuesto días anteriores? descuida es muy común encontrarte en ocasiones sin motivación alguna y querer posponerlo, pero no debemos olvidar que el ejercicio es vital para poder tener una vida saludable, ya sea que le brindemos solo 10 min o 2 horas. 

¡Por eso en este post tenemos algo sorprendente para ti!, te brindaremos algunos tips para que puedas dejar de lado esos bajones y así cumplir con lo que te hayas propuesto.

• Empieza poco a poco

Empieza de a pocos que es mucho mejor que nada, puedes iniciar con una caminata por las mañanas o después de la universidad o trabajo. No hay necesidad de que inicies con algo intenso como el crossfit, de poco a poco te establecerás y lograras tener una rutina.

• Comienza tus ejercicios con un amigo

Invita a tus amigos a iniciar esa etapa de ejercicios contigo, muchas veces cuando son varios tienen mayor motivación. Puede ser alguien que ya entrené y puedas aprender de el o incluso puedes empezar de cero con alguien que tampoco tenga establecido una rutina.

• Prueba algo divertido y nuevo

¿No tienes motivación para salir a correr o ir al gym? Sabias que hay muchas actividades que puedes hacer sin tener que ir al gym, como natación, ciclismos, baile o incluso puedes aprender yoga sin salir de casa.  

• Fíjate objetivos 

Ten una libreta y anota todos tus objetivos, pero no solo hay sino en todos los lugares visibles para no perder aquella motivación y recordar lo que quieres lograr. No será fácil lograrlo a la primera, pero siempre todo esfuerzo vale la pena.

• Al iniciar un entrenamiento ten una intención clara

Tómate unos segundos para meditar y pensar en las intenciones que tienes con aquel entrenamiento que estés por realizar.

• No abandones tu rutina

A menudo solemos rendirnos y querer tirar la toalla en el primer intento. Al ver que algo no nos sale bien. Pero debemos valorar todo esfuerzo que estamos haciendo y aceptar que aquello es parte del proceso y no debemos renunciar. 

• Prémiate 

Darse cuenta de que nuestro esfuerzo está dando frutos, hará mas probable que sigamos adelante con lo propuesto. Debemos ser consientes de lo que venimos logrando y premiarnos por cada objetivo logrado  ya sea este grande o pequeño.