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¿Ensalada para bajar de peso?

 En el mundo del fitness se ha desarrollado la idea de que las ditas a base de ensaladas son la alternativa más efectiva para reducir grasa. Pues Fitlover, esto no es del todo cierto, pues este tipo de alimentos no tienen propiedades comprobadas que reduzcan el peso de la persona. Ahora, ¿Como es que la ensalada es el producto mas relacionado a la pérdida de peso? Como dije, algo de realidad hay dentro de esta creencia, pues las ensaladas son alimentos que poseen bajo porcentaje calórico, lo cual hace que najes de peso. Estoy seguro que después de todo esto te sigues preguntando porque sigue sin ser del todo cierto que la ensalada te ayuda a bajar de peso, pues porque no lo hace de manera correcta, en generl este tipo de platos lo que hace es llenar tu estómago, mas no brindarle los nutrientes necesarios para la funcionalidad de tu cuerpo. Les voy a poner un ejemplo simple, si hay 2 personas pesando 60kg, que necsitan 2800Kcal al día para realizar sus actividades diarias y comen el...

El tesito mágico, en verdad no es mágico

 

Cuantas veces hemos visto a la influencer en la que confiamos, promocionando y contandonos acerca de un té mágico que la ha ayudado a bajar de peso increíblemente, con infinitas propiedades diuréticas que en pocos días la han ayudado a llegar a un peso inimaginado, y sobretodo sin la necesidad de someterse a un régimen alimenticio o seguir alguna rutina de ejercicios. Solo basta con tomarlo unas cuantas veces al día y por arte de magia lucirás con un "cuerpo de infarto". La verdad amigos es que este es uno de los cuentos falsos mas grandes de los comerciantes e influencers del mundo fitness y saludable, quienes, con una historia sobre la mezcla de diversas hierbas y frutasque funcionan como laxantes en algunos casos, supuesamente eliminan las toxinas y grasas que no necesitamos en nuestros organismos, llegando a obtener el cuerpo deseado,una vez más, de manera mágica; todo esto, claro está, sin ninguna evidencia científica que lo respalde.

Fitlover, lamentamos ser quienes te quiten la venda de los ojos, pero es mejor que dejes de perder tu tiempo intentando obtener el mejor cuerpo de manera mágica, sin esfuerzo alguno, eso no se puede. La Organización del Consumidor y el usuario (OCU) indicó que, "No se ha encontrado evidencia de sto en las cantidades habituales del consumo del té". Incluso Rocío Maraver, nutriologa especialista en el tema, en el 2019 señaló que "no necesitamos tpmar un producto extra para bajar de peso, ni menos gastarnos mucho dinero para estar "limpios". Si en nuestra alimentación habitual incluimos verduras, frutas y horatlizas, que son las que realmente tienen estas propiedades, sentiremos la misma sensación de limpieza  y ligereza". La realdad es que el té mágico no existe, si bien ayuda a eliminar cierto porcentaje de líquido retenido en nuestro cuerpo, el cual es mínimo, no hace lo mismo con la grasa mala de nuestro organismo.
Si llegas a escuchar algún testimonio sobre la eficiencia de este tipo de tesitos, te recomendamos realizar las siguientes preguntas "¿Lleas alguna rutina de ejercicios?, ¿Te encuentras siguiendo algun tipo de dieta?, ¿Comes con normalidad y regularidad? ¿Descansas correctamente?, ¿Algun estudio científico que respalde la información del té mágico?", solo bastarán esas preguntas para conocer la verdad detrás de la reducción de peso.


 

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